灾后心理干预简表

【乐城导读】这份心理干预简表的作者岳晓东是我国第一位在哈佛取得心理学博士的学者。

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灾后心理反应五大警惕：

1. 疼痛综合症：敏感性增强、心躯症状加强（如头痛、胃痛、失眠、心跳加快 [应激后的松弛反应]
2. 负疚心理：自责、内疚，如埋怨自己不该让孩子上学、不该让亲人出门 [灾难内归因]
3. 心理木僵状态：反应迟钝、悲伤延迟 [心理休克，回归出生状态]
4. 自残行为：自杀冲动、悲伤过度 [创伤应激障碍]
5. 灾后情绪性犯罪：增强攻击行为（如偷窃、伤害他人） [灾难外归因]

灾后心理干预五大注意事项：

1. 不要说教（如：告诉我你是一个坚强的人，你要相信自己会挺过来的，又不是你一个人倒霉，明天会更美好……），心理原因：仍处于应激期，现在需要“心理包扎”，而非“心理治疗”。
2. 不要追问（如：请告诉我当时都发生了什么，请告诉我你的亲友是怎么死的，请告诉我你在地震时都做了什么？……），心理原因：再次创伤，刨根问底只能增加痛苦。
3. 不要淡化矛盾（如：灾难已经过去了嘛，你能活下来就是胜利啦，你至少还是有胳膊有腿的……），心理原因：缺乏同感共情，不能换位思维。
4. 要体语交流，肢体抚慰（拥抱、握手抚慰），目光抱持（亲切对视），心理原因：受灾人处于心理退化状态，应激下人需要最直接的安抚。
5. 要聆听感受，用心伴随，腾空自己，多鼓励、肯定对方，心理原因：促进情绪宣泄，无条件感受脆弱