我们觉得累是因为压力和焦虑。
就像我们的出生一样，压力也是与生俱来的，并且是不可抗拒的。从我们懂事开始起，就要上学，承受学校的压力，长大后要面对生活的压力，工作时还要与工作的压力对抗，每天早晨都是极不情愿的睁开眼睛，然后拖着疲惫的脚步踏上去公司的路，我们不知道什么时候压力会出现，不知道什么时候压力会消失，我们就像是稻草人而压力像是老天爷，它说下雨就下雨，说天晴就天晴。
但其实不是这样的，压力是可以被分析、被化解的，让我们一起看看生活中的压力主要来自于哪些方面：
- 希望控制任何事情：包括控制股市的走势，控制别人的想法，控制自己所期望的结果。实际上很多东西我们都无法控制，就像玩网络游戏，努力扮演好自己，不要想着控制别人，事实上，在你想要控制对方的时候对方也在想方设法的控制你，整个人类社会是由一个个独立的个体组成的，记住，你不是上帝。
- 过分看重自我：过于注重个人表现是一个重要的压力来源，我们常常希望周围的所有人认可自己，特别是对于职场的基层人士来说更是如此，这个层面的人更渴望证明自己，更渴望发挥自己的潜力，更试图发出自己的声音，因此，他们会面对更多的压力。
- 寻求来自外界的满足：当今社会是一个物欲横流的社会，我们常常产生这样的迷惑：“为什么别人开宝马而我还在骑电动自行车？”“为什么他能当老总年薪20万，而我只有他的四分之一？”因此我们不断的提高对自己的要求，花很多时间去工作、去应酬，但往往没有多少效率的产出，却产生了不少的压力。我们的失误在于：制定目标和计划的方法是错误的。关于这一点，我将在后面进行详细分析。
- 无法控制每日的工作：无法控制包括两个方面，1.无法控制自己不去想工作上的事情，当你带孩子、老婆去公园的时候脑袋里还想着公司的营销计划，这是非常可怕的，两种稳定的化学液体经过混合处理之后，就能够成为一枚炸弹。工作和生活混为一谈的时候，也会让人产生类似的爆炸效果。2.无法控制工作的过程，临时事件一个接一个的出现，计划总是不能够按时实施，需要协调的关系太多，我们总是顾此失彼、焦头烂额，其实，你只需要一个非常好的方法来解开这个毛线团而已。而本书将和你分享这个方法。
- 目标无法达成：我们不断的给自己设定目标，但是在设定的时候很少去想如何去达成他，没有完成的目标就像是趴在脚上的癞蛤蟆，不逼我但是恶心我。本书将专门用一个章节和大家讨论“如何制定可以实现的目标”。
- 工作和生活之间的平衡：我们到底爱工作多一些，还是爱家庭多一些？答案当然是“爱家庭”，那么为什么我们总是在办公室“流连忘返”，总是因为工作忘记了结婚纪念日，忘记了答应孩子去公园的承诺，忘记了每周和父母的一次聚餐？ 我们正在弃本逐末，我们的大脑充斥着代码、财务报表、客户关系、人际交往、应酬，而恰恰忘记了最重要的亲情、友情、爱情。这时候需要一个人在我们陷入泥潭的时候拉我们一把，需要一个人在我们还清醒的时候记录下我们要做的一切，并在适当的时候提醒我们----我们必须在睡前设置好闹钟。
