天然维生素丸——红枣

红枣，也叫大枣，是我国的特产之一，已是传统的食疗佳品。

红枣皮薄肉后，甘甜适中，营养丰富，可以生吃，也可以熟食，如做成枣粽子、枣年糕等，还可以做成枣泥，、蜜枣、枣茶、枣酒等甘甜且滋补。

红枣的营养价值

红枣富含钙和铁；每百克鲜枣中含为维生素c0.1—0.6克，在水果中名列前茅；维生素p的含量也是百果之冠。因此，人们将红枣称作“天然的维生素丸”。秋冬时节，新红枣上市了，给孩子多吃些红枣或红枣制品对健康十分有益。

医家眼中的红枣

古代中医认为，红枣气味甘平，能“补中益气、滋脾土、润心肺、调营养、生津液、悦颜色、和百药”，舅父可以“益智健脑、轻身延年”。民间也因此有了“一日食三枣，百岁不嫌老”“五谷加红枣，胜似灵芝草”的说法。

而现代医学研究表明，红枣对过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎、肝硬化、胃肠道肿瘤具有一定的疗效。

健康提示

1. 孩子可以每天使用，数量为5枚左右。
2.  红枣吃得过多可能引起胃酸和腹账。
3.  烂枣不能吃。若是吃了烂枣，会出现头晕、视力障碍等中毒反应。

爱美的姐妹们要坚持吃，我尝试过脸色比以前健康了，所以推荐给大家，希望你们也更加美丽！