吃饭不宜吃太饱

      人如果吃的太饱，就会使胃的负担加重，引起消化不良，很容易使人变胖。最好的饮食习惯就是每餐只吃8分饱。因为每餐只吃8分饱后，再等20分钟，你就会感觉已经饱了。其中这20分钟是大脑记录吃饱信号所需要的时间。在这段时间里再吃食物就是浪费，对身体一点好处也没有。