保护儿童嗓子需注意什么?

　　儿童变声期嗓音保护六忌

　　一忌给孩子施加压力：认识变声是人人都要经历的生理过程，只是有轻有重，有早有晚，有快有慢，因人而异。因此既不必为此担忧，也不应给孩子施加压力，管束过严。

　　二忌男孩娇声娇气：受到家长溺爱的男孩，在这个时期不注意培养良好的发声习惯，将终身“男声女调”。

　　三忌大声喊叫：劝告、提醒孩子避免大声喊叫，也不要把高音喇叭、录音机或电视机的音量开得太大，以致迫使他们用力讲话。这样，对发育中的声带极为不利。

　　四忌用嗓过度：艺术学校学生正处于学习各种基本发声法的时期，此时应该有保有练，保练结合。变声反应轻的或在变声后期，可选择低调不高、声腔变化不大的曲目，作少量多次训练，每次２０～３０分钟，间隔３０～５０分钟，这样可以使声带得到充分休息；变声反应重的，应严格禁声，以免损伤声带。

　　五忌冷、热过度食物：变声期应加强营养，注意饮食卫生，避免过冷、过热或刺激性强的食物。辣椒、大蒜、油炸食物等最好暂忌。在用声后尤应忌食冷饮，因为在声带血管扩张的情况下，冷刺激会使血管骤然收缩，可导致声音嘶哑。还应禁烟酒。

　　六忌上呼吸道感染：重视全身健康，生活规律，睡眠充足，避免上呼吸道感染。因为上呼吸道感染常波及声带，可引起急慢性炎症，对变声期的声带影响较大。

　　保护嗓音要从少年儿童做起。因为自幼嗓子哑或者发声不清楚，不仅影响孩子的健康，还影响孩子的学习和将来的工作。

　　保护嗓音有以下四忌：

　　一忌感冒。感冒可以使声带充血，造成儿童声音嘶哑。所以，家长要注意天气变化，给孩子增减衣服，严防感冒。儿童感冒以后，不要喊闹，少说话，使充血的声带得到休息。

　　二忌辛辣食物。辛辣食物会刺激儿童嗓子、食道，引发咳嗽，使嗓音发哑，特别要禁食辣椒、生大蒜。

　　三忌“变声期”用声过度。家长和老师要注意这一点，防止孩子日后声音嘶哑。

　　四忌学唱歌时，练声的时间过久，发声过高，要掌握正确发声方法，听从老师的指导。